Abdominal supra
Grupo: Abdômen · Tipo: Força
Sobre Abdômen
Exercícios para o abdômen e o core: abdominais, pranchas e variações que dão estabilidade ao tronco.
Como registrar no K&L Fit
Anote a carga e as repetições de cada série. Na próxima vez, o app sugere a carga anterior e mostra o gráfico da sua evolução.
Nos treinos prontos
- Full body iniciante · Full body B · 3 × 15
- Emagrecimento · Força + bike · 3 × 15
- Treino em casa sem equipamento (iniciante) · Corpo inteiro B · 3 × 12
- Treino em casa com halteres · Corpo inteiro · 3 × 15
Outros exercícios de Abdômen
Os vídeos são do YouTube e servem de referência. Em caso de dor ou dúvida, procure um profissional de Educação Física.
Registre as séries de Abdominal supra no K&L Fit e acompanhe a sua evolução.
Grátis para quem treina. O app sugere a carga da última vez, conta o descanso e mostra a sua evolução.