Elevação de joelhos
Grupo: Aeróbico · Tipo: Aeróbico
Sobre Aeróbico
Exercícios aeróbicos: esteira, bicicleta, elíptico, corrida, caminhada e HIIT, feitos por tempo.
Como registrar no K&L Fit
Anote o tempo de cada série. O app guarda o histórico e conta o dia na sua frequência.
Nos treinos prontos
- Treino em casa sem equipamento (intermediário) · Circuito · 3 × 30 s
- Corrida intervalada · Subidas · 3 × 30 s
- HIIT 20 minutos · HIIT A · 4 × 40 s
Outros exercícios de Aeróbico
Os vídeos são do YouTube e servem de referência. Em caso de dor ou dúvida, procure um profissional de Educação Física.
Registre as séries de Elevação de joelhos no K&L Fit e acompanhe a sua evolução.
Grátis para quem treina. O app sugere a carga da última vez, conta o descanso e mostra a sua evolução.