Press de hombros con mancuernas
Grupo: Hombros · Tipo: Fuerza
Sobre Hombros
Ejercicios para los hombros (deltoides): press y elevaciones, para la parte delantera, media y trasera del hombro.
Cómo registrarlo en K&L Fit
Anota la carga y las repeticiones de cada serie. La próxima vez, la app sugiere la carga anterior y muestra el gráfico de tu evolución.
En los entrenamientos listos
- ABC Hipertrofia · C · Piernas / Hombros · 3 × 10
- Cuerpo completo para principiantes · Cuerpo completo A · 3 × 12
- Pérdida de peso · Fuerza + caminadora · 3 × 12
- Entrenamiento en casa con mancuernas · Tren superior · 3 × 10
Otros ejercicios de Hombros
Los videos son de YouTube y sirven de referencia. Si sientes dolor o tienes dudas, consulta a un profesional de educación física.
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