Elevación lateral en polea
Grupo: Hombros · Tipo: Fuerza
Sobre Hombros
Ejercicios para los hombros (deltoides): press y elevaciones, para la parte delantera, media y trasera del hombro.
Cómo registrarlo en K&L Fit
Anota la carga y las repeticiones de cada serie. La próxima vez, la app sugiere la carga anterior y muestra el gráfico de tu evolución.
En los entrenamientos listos
- Empuje / Tirón / Piernas · Empuje · 3 × 12
Otros ejercicios de Hombros
Los videos son de YouTube y sirven de referencia. Si sientes dolor o tienes dudas, consulta a un profesional de educación física.
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Gratis para quien entrena. La app sugiere la carga de la última vez, cuenta el descanso y muestra tu evolución.