Cadeirinha na parede
Grupo: Pernas · Tipo: Mobilidade
Sobre Pernas
Exercícios para as pernas: agachamentos, leg press, extensora, flexora e afundos, para quadríceps e posteriores da coxa.
Como registrar no K&L Fit
Anote o tempo de cada série. O app guarda o histórico e conta o dia na sua frequência.
Nos treinos prontos
- Treino em casa sem equipamento (intermediário) · Inferiores · 3 × 40 s
Outros exercícios de Pernas
Os vídeos são do YouTube e servem de referência. Em caso de dor ou dúvida, procure um profissional de Educação Física.
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