Agachamento sem peso
Grupo: Pernas · Tipo: Força
Sobre Pernas
Exercícios para as pernas: agachamentos, leg press, extensora, flexora e afundos, para quadríceps e posteriores da coxa.
Como registrar no K&L Fit
Anote a carga e as repetições de cada série. Na próxima vez, o app sugere a carga anterior e mostra o gráfico da sua evolução.
Nos treinos prontos
- Treino em casa sem equipamento (iniciante) · Corpo inteiro A · 3 × 10
- Treino em casa sem equipamento (intermediário) · Inferiores · 4 × 20
Outros exercícios de Pernas
Os vídeos são do YouTube e servem de referência. Em caso de dor ou dúvida, procure um profissional de Educação Física.
Registre as séries de Agachamento sem peso no K&L Fit e acompanhe a sua evolução.
Grátis para quem treina. O app sugere a carga da última vez, conta o descanso e mostra a sua evolução.