Sentadilla sin peso
Grupo: Piernas · Tipo: Fuerza
Sobre Piernas
Ejercicios para las piernas: sentadillas, prensa, extensión, curl femoral y zancadas, para cuádriceps e isquiotibiales.
Cómo registrarlo en K&L Fit
Anota la carga y las repeticiones de cada serie. La próxima vez, la app sugiere la carga anterior y muestra el gráfico de tu evolución.
En los entrenamientos listos
- Entrenamiento en casa sin equipo (principiante) · Cuerpo completo A · 3 × 10
- Entrenamiento en casa sin equipo (intermedio) · Tren inferior · 4 × 20
Otros ejercicios de Piernas
Los videos son de YouTube y sirven de referencia. Si sientes dolor o tienes dudas, consulta a un profesional de educación física.
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Gratis para quien entrena. La app sugiere la carga de la última vez, cuenta el descanso y muestra tu evolución.