Curl alterno con mancuernas
Grupo: Bíceps · Tipo: Fuerza
Sobre Bíceps
Ejercicios para el bíceps: curls con barra, mancuernas, polea y máquina.
Cómo registrarlo en K&L Fit
Anota la carga y las repeticiones de cada serie. La próxima vez, la app sugiere la carga anterior y muestra el gráfico de tu evolución.
En los entrenamientos listos
- Empuje / Tirón / Piernas · Tirón · 3 × 12
- Entrenamiento en casa con mancuernas · Tren superior · 3 × 12
Otros ejercicios de Bíceps
Los videos son de YouTube y sirven de referencia. Si sientes dolor o tienes dudas, consulta a un profesional de educación física.
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Gratis para quien entrena. La app sugiere la carga de la última vez, cuenta el descanso y muestra tu evolución.