Plancha con toque de hombro
Grupo: Abdomen · Tipo: Fuerza
Sobre Abdomen
Ejercicios para el abdomen y el core: abdominales, planchas y variaciones que dan estabilidad al tronco.
Cómo registrarlo en K&L Fit
Anota la carga y las repeticiones de cada serie. La próxima vez, la app sugiere la carga anterior y muestra el gráfico de tu evolución.
En los entrenamientos listos
- Entrenamiento en casa sin equipo (intermedio) · Tren superior · 3 × 20
- HIIT de 20 minutos · HIIT C · 4 × 40 s
Otros ejercicios de Abdomen
Los videos son de YouTube y sirven de referencia. Si sientes dolor o tienes dudas, consulta a un profesional de educación física.
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Gratis para quien entrena. La app sugiere la carga de la última vez, cuenta el descanso y muestra tu evolución.