Ejercicio de la almeja
Grupo: Glúteos · Tipo: Fuerza
Sobre Glúteos
Ejercicios para los glúteos: elevación de cadera, abducción y variaciones de sentadilla y zancada.
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En los entrenamientos listos
- Glúteos y piernas · Glúteos en casa · 3 × 15
Otros ejercicios de Glúteos
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- Puente de glúteo
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- Patada de glúteo en cuadrupedia
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- Puente de glúteo con banda elástica
- Abducción de cadera acostado
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- Caminata lateral con banda elástica
- Patada de glúteo con banda elástica
Los videos son de YouTube y sirven de referencia. Si sientes dolor o tienes dudas, consulta a un profesional de educación física.
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